KLEINE TRAININGSGRUPPEN
Kleine Gruppen sorgen für persönliche Betreuung, schnellere Fortschritte und mehr Qualität in jeder Einheit.
Deine Adresse für Kampfsport, Fitness und mentale Stärke
Das passende Training für jedes Level - vom Einstieg bis zum Profi.
Über uns
Dein MMA & Kampfsport Gym
in Essen
45 MMA ist deine Adresse für Mixed Martial Arts und Kampfsport in Essen — familiär, persönlich, vom ersten Tag an. Mit Basics-Kursen für den Einstieg, einem vielfältigen Kursplan und erfahrenen Trainer-Team begleiten wir dich auf jedem Level — von den ersten Schritten auf der Matte bis hin zu ambitionierten Wettkämpfer:innen.
Jetzt Probetraining startenDeine Vorteile
Was 45 MMA
besonders macht
Vier Gründe, warum du dich bei uns von der ersten Trainingseinheit an zuhause fühlst.
FLEXIBLE TRAININGSZEITEN
Flexibler Kursplan mit Slots am Morgen, Mittag und Abend — so findest du dein Training, egal wie dein Tag aussieht.
APP LADEN, KURS BUCHEN, LOSLEGEN!
Buche, verschiebe oder storniere deine Kurse in Sekunden — alles direkt vom Smartphone aus.
COMMUNITY
Ein abwechslungsreiches Trainingsangebot ist das eine. Was uns wirklich ausmacht sind die unterschiedlichen Menschen, die jeden Tag unsere Matte mit Leben füllen. Zusammen bilden wir ein unschlagbares Team.
Lust, dir selbst ein Bild zu machen? Komm vorbei — die erste Einheit geht aufs Haus.
Kostenloses Probetraining
Unser Angebot
FÜR JEDEN
DAS PASSENDE TRAINING
Von Anfänger:in bis zum Profi
01 / 06
MMA Training in Essen
MMA Training in Essen — Boxen, Kickboxen, Ringen und Bodenkampf in einer Disziplin. Souverän vom Stand bis zum Boden.
Noch unsicher, welche Disziplin zu dir passt? Probier's einfach aus — die erste Einheit geht aufs Haus.
Kostenloses ProbetrainingFAQ
Häufige Fragen
zum Training
Alles Wichtige zu Basics, Fortgeschrittenen- und Wettkampftraining bei 45 MMA in Essen.
BRAUCHE ICH VORERFAHRUNG, UM BEI 45 MMA ZU STARTEN?
Nein. Unsere Basics-Kurse sind speziell für absolute Anfänger konzipiert. Du lernst Schritt für Schritt Technik, Bewegung und Sicherheit — komplett ohne Druck und ohne Vorkenntnisse.
WORIN UNTERSCHEIDEN SICH BASICS-KURSE VON DEN ANDEREN KURSEN?
In den Basics-Kursen vermitteln dir unsere Trainer die Grundlagen aus MMA, Boxen, Muay Thai, Ringen und Luta Livre. Kleine Gruppen, klare Struktur und persönliche Korrektur sorgen für eine saubere Technikbasis.
WAS MUSS ICH ZUM PROBETRAINING MITBRINGEN?
Sportkleidung, Hallenschuhe (oder barfuß), ein Handtuch und eine Trinkflasche reichen für den Anfang. Equipment wie Handschuhe oder Schienbeinschoner kannst du dir bei uns leihen.
WIE LÄUFT EIN PROBETRAINING BEI EUCH AB?
Du wirst erstmal herzlich empfangen und lernst unser Team kennen. Danach wirst du direkt ins Training der jeweiligen Kampfsportart eingeführt. Keine Vorkenntnisse nötig – einfach Sportkleidung, Schlappen und Trinkflasche mitbringen. Den Rest zeigen wir dir Schritt für Schritt.
AB WIE VIEL JAHREN KANN MAN BEI EUCH TRAINIEREN?
Bei uns können Kinder bereits ab 3 Jahren starten. Das Training ist altersgerecht in drei feste Gruppen eingeteilt:
Minis (3–6 Jahre): Spielerischer Einstieg mit Fokus auf Bewegung, Koordination und erste soziale Werte wie Disziplin, Zuhören und Regeln. Alles wird kindgerecht und mit viel Spaß vermittelt.
Kids (7–11 Jahre): Hier lernen die Kinder die Grundlagen der Kampfsportarten wie MMA, Kickboxen, Luta Livre und Ringen. Technik, Koordination und kontrolliertes, betreutes Sparring stehen im Vordergrund. Nach Absprache können erste Wettkämpfe angegangen werden.
Teens (12–16 Jahre): Das Training wird intensiver und ähnelt bereits dem Erwachsenentraining. Fokus auf Technik, Kondition, Sparring und – für Interessierte – erste Wettkämpfe sowie mentale Stärke.